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3歳と0歳の寝かしつけ*起床時間を固定する*

育児

我が家の寝かしつけは、夫が夜勤の仕事のため、基本的に私一人で行っています。

0歳息子が産まれたばかりの時は、
3歳娘のヤキモチが激しく、
寝る時は0歳をほとんど構えず・・・。

なので先に娘を添い寝で寝かしつけた後、
息子を添い乳、または抱っこ&ユラユラで寝かしつけてました。

これがなかなか大変で…

3歳の添い寝中に0歳が泣き出す

→3歳の眠気が覚める

→0歳を抱いて泣きやませようとする

→3歳が泣いて引き離そうとする

→0歳泣く

…の無限ループにはまってしまうことも多々あり。
ていうかほぼ毎日これでした。


産後母の弱った体&メンタルには
ちとハードすぎて、
朝方帰ってきた夫をつかまえては、

「寝かしつけが怖いんだよォォォォ(ToT)‼」

と泣きながら訴える日々。

だからといって夫が夜勤をやめれる訳ではもちろんなく、

「これがずっとだと私、潰れるかも?」

とわりと本気で思ったので、やり方をちょっと工夫してみることに。

娘が息子との生活に慣れて、
ヤキモチがほぼなくなったことも大きいですが、
息子が生後3ヶ月過ぎた今は、
格段に寝かしつけが楽になりました~*\(^o^)/*

工夫したのはタイトルにも書いたとおり、


✳起床時間を固定する✳

それまでは就寝は20~21時
(布団に入る時間。ここから二人とも寝つくまでは1~3時間かかる)で、
起きるのは朝7時~7時半頃という生活でした。

しかし、娘が通う保育園では、
「早起き早寝」を推奨していまして。
(早寝早起きではなく、まず早起きさせることで
活動的に1日が過ごせ、ほどよく疲れるので自然と早寝になる、とのこと)

担任さんに聞いてみたら、
うちの娘の朝7時起きって、
クラスの中では遅い方だったんですね。
(大体みんな6時台起床、中には5時起きの猛者も!)

まぁ正直、そんな早く起きられたら親も辛いんでは…と思ったのですが、
いかんせん私、今は育休中の身。

今くらい子どもに付き合わずしてどうするよ!
と寝ぼすけな自分に喝を入れ、
毎朝6時に子どもを起こすことにしました。

そしたら娘が、
日中は保育園で走りまわって疲れていることもあり、夜は布団に入ったら10~20分程で
スーッと寝てくれるようになりました。

息子も、毎朝6時に一度起こして、
暗い寝室から明るいリビングへ移動させるようにしたところ…

昼夜の区別がついたのか、
夜寝室で添い乳した後ベビー布団に寝かせると、
ムニャムニャ…スーッとセルフねんねするように!

なんと!
起床時間を早めて固定しただけで、
(私も含めて)誰も涙を流すことのない
ストレスフリーな寝かしつけに成功ヽ(;▽;)ノ

まぁ、どっちかがすぐには寝つけない日もあるし、
夜中はもちろん授乳で何度か起こされますが、
一人だけでもスムーズに寝ついてくれるってだけで今は本当に助かってます(^^)

ちなみに布団に入る時間は19時半頃です。

18時頃夕飯を食べ終えて、
後片付けしながら子どもとちょっと遊んで、
19時過ぎたら歯磨きと寝る準備して、
みんなで寝室へ。

…寝るの早いですよね。
これ仕事復帰したら確実に無理…とは思いますが、
復帰までまだ半年以上はあるし、
まずは早起き早寝の習慣作りが大事かなと思うので、しばらくはこれでいってみようと思います。

娘は早起き早寝になってから、
担任いわく保育園でも
前より活動的に過ごせているようで
(以前は午前中眠そうな日があったり、
午睡の寝つきが悪かったとのこと)、

やっぱり生活リズムの確立って大事なんだなぁ、
と大変勉強になりました。


ちなみに、私の就寝スタイルはというと、


子どもと全く同じです 爆


これについても色々思うところがあり
(寝すぎ&主に自分の自由時間が欲しい)、
ただ今あれやこれやと思考錯誤中です。



娘が保育園のおみやげにくれた菜の花。
もう春ですね、春ですよ~(*^_^*)
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プロフィール

エン

Author:エン
30代共働きの2児の母です。
ただ今育休中。
日々の暮らしを
より快適に&楽しくしたい。
毎日の小さな工夫の記録です。

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